篮球架供应商

室外健身器材使用要牢记“四注意”注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

近日，记者接到市区民权路某小区居民张琳女士的投诉，称她所居住的小区健身器材已长时间无人维护，不但给小区居民健身带来不便，而且还有一定的隐患。记者来到该小区，看到小区健身器材无一完好，有些锈迹斑斑，有些断裂破损。张琳告诉记者，刚搬进小区时，一早一晚还能在小区健身器材上锻炼一会儿，而现在，晚饭后她只能和丈夫一起在小区内散散步。为此，记者走访了我市多个小区，结果令人瞠目，绝大部分小区内都有小区健身器材都有“伤残”情况，而且还是长时间无人更换与维修。通过市文体局工作人员记者了解到，很多小区健身器材都是他们负责装置的，但是完工后都移交给了小区物业或是辖区的办事处，当小区健身器材受损时，他们应该及时报修，保障居民正常的生活需求。此外，张琳女士还告诉记者，健身器材在断裂后，断裂处犹如刀尖，不注意就容易被扎伤或是割伤。本来是供居民娱乐健身用的器材，可很多家长却都告诫自己的孩子要远离，以免发生意外，违背了当初置放小区健身器材的意义。采访中很多市民向记者反映，他们认为公用小区健身器材不应该是一次性投资，小区刚建成时是崭新的，等户主都搬进来后物业就再也不管不问，这就是对居民的不负责任。

全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和的情况下，使用健身路径可戴帽子和手套。刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。儿童需要在成年人的监护下锻炼。锻炼前，要做好充分的准备活动，使用健身路径运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。