正确的仰卧起坐需要配合呼吸，双腿弯曲成45度，脚底与地面平行;双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近;颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离;腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气;保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气。同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。仰卧起坐可以借助锻炼器材，仰卧起坐板不光是健身器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。 两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，重要的还是保持正确的坐姿!与拉力绳的搭配使用，将能更加好的发挥出健身的效果，有利于您做运动前舒展开您的肌肉，避免拉伤肌腱。
体育器材厂家一直努力提高自身生产服务能力，河北昌冠体育拥有进口全自动喷涂流水线、大型喷砂抛丸设备在内的先进生产设备百余台（套），产品涵盖学校体育器材、室内外健身器材、田径器材、乒羽排器材、体操器材、武术器材、音乐器材、美术器材、卫生器材、体育场地设施，能够满足学校、企业、单位、家庭和个人等多种类型的产品服务。昌冠健身器材在“科技创新、领先市场、以人为本、诚至上”理念的指导下，凭借自身强大的资源和技术优势，建立起遍布全国的物流、销售、服务网络，外观优美、质量优越、价格合理的昌冠产品系列为公司赢得了越来越多的新老客户的青睐，并树立了良好的社会誉、有力的促进了企业的持续、、快速、稳定发展，为铸造全国知名品牌奠定了良好的基础。
昌冠体育设施有限公司不仅在发 湖南娄底体育器材市场及行业中有着良好的声誉，在公司管理上更有着系统的组织架构，的管理团队，积j i向上的工作氛围，以及为实现新的战略目标同心协力的员工。
