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之前我还在跑步的那时候，有一个盆友就跟我说那样的难题，她说为何如今许多人说在塑胶跑道上跑步是 是的呢？难道说在路面上，混凝土道上跑就不好吗？
实际上这一难题里边也是很繁杂的缘故，许多人不太掌握！实际上跑步也有一些人们将会意想不到的事儿，意想不到的关键点，假如不掌握这种，人们的跑步水准将会没办法发展！
需不需要在塑胶跑道上跑步？
谈起这一难题，我就是较为有感受的！之前我一开始跑步的那时候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結果没过多久膝关节就刚开始疼了，有的那时候差点儿把脚踝都崴来到！
之后我就要塑胶跑道上跑，膝关节很难没疼过，小腿肚也舒适多了，脚踝也舒适多了！这就是说塑胶跑道的益处！实际上塑胶跑道是理想化的跑步场所，重要的一点就是说它的避震性！
塑胶跑道可以消化吸收撞击力，降低对身体的冲击性，因此在跑步时你的膝关节，脚踝，人体骨骼都不易负伤！假如是水泥地面，那撞击力会立即功效在人们的身体，导致身体的损伤！
因此有标准的盆友一定要去塑胶跑道上跑步，塑胶跑道还有一个益处，那便是十分的整平，不易崴到你的脚，崴到你的膝关节，那样就不易负伤了！
1.心率速度
实际上人们的心跳也反映了许多的指标值，例如你的速度，例如消耗脂肪的率！当你的慢跑速度过高，你的心率就会加快，乃至超过无氧运动的差别，那对就没办法有实际效果！
因此人们要操纵心率速度，一般来说，你跑步时心率的速度 是维持在 心率的60%到70%，这一速度是 的减脂速度，并且都是身体较为可以承担的速度，因此人们要把心跳操纵在这一范围之内！
2.全身肌肉能量
塑胶场地总体特性好。塑胶跑道的技术性愈来愈完善，伴随着“自结纹”加工工艺塑胶跑道推向市场，特别是在“抗磨损、易维护保养”优点，不但环境保护，塑胶场地有极强的耐磨性能，可考虑长期、高应用頻率的必须；有不错的耐膨胀性，塑胶跑道不容易因压力而没法修复弹性；有极强的抗冲击性。
1.1平整度：指用3M间距内的很大凹痕表达的混凝土农村基层的整平水平。基本需有一定的平整度：达标率在85%之上，3米刻度尺偏差毫米。
1.2测试仪器：3M刻度尺，尺长精度为±2mm，尺的底边竖直无缺点；千分尺高宽比0~25mm，精度为±毫米。
1.3检验流程：以运动场的交界线为界，沿横着与竖向每3M标一个点。将3M刻度尺小心轻放于一切邻近两点之间，用千分尺测量很大部分凹痕不超过毫米，即是达标点。一组测量总测点不可低于40个。标明凹痕的位置和深层，以便地面找平参照。
2、含水量检验方式
2.1塑料膜法：用45cm×45cm塑料膜平放到混泥土表面，用透明胶带密封性四边16小时后，塑料薄膜下出現水滴或混泥土表面发黑，表明混泥土过湿不适合工程施工。
2.2测点：半圆形区域内各设三个点，直道各设三个点，依据不一样状况，在变形缝交叉路口上，房屋建筑或绿荫处增设若干点。
3、路基缺点查验
橡胶地垫关键是具备维护的功效，因为它自身是橡塑制品，因而综上所述还是挺性的。塑胶跑道归属于绿色环保产品，点燃起來也性，不仅可以地面防滑耐磨损、缓解疲劳，可以抗静电，很合适用在过道和办公楼、餐厅厨房、大型商场操作台等场地。接下去小编为您实际详细介绍一下。
橡胶地垫的优势?
1、橡胶地垫自身是环境保护地垫，它是因为它的原材料全是天然硫化橡胶及其丁苯橡胶，原材料是低碳环保，那麼地垫商品也就很性了。
2、橡胶地垫具备较为强的延展性，人踩在地垫上是沒有在路面的工作压力，走在上边也会觉得绵软舒服，地垫恢复正常的速率也迅速，当大伙儿在地垫上玩乐的情况下，还可以非常好的维护大伙儿的性。
3、橡胶地垫的可靠性较为强，并且抗震、防静电、绝缘层等，除此之外橡胶地垫自身具备耐磨性能和耐老化性，应用時间较为长，有的地垫能够抗紫外光和耐腐蚀，即使是被雨打风吹，地垫也可以长期性应用。
4、橡胶地垫利用率是较为高的，因而在应用一段时间以后非常容易变黑，而橡胶地垫是非常容易开展清洗的，干洗店和水刷能够迅速的把污垢清洗整洁，也很简单、便捷。
